Crossfit ó Cross Training

Crossfit ó Cross Training

By: Monse Rodriguez

En los últimos días he estado investigando algo sobre el Cross Training, ya que muchas personas creen que Cross Training es igual que el CrossFit, pero no es así, ya que cada disciplina tiene lo suyo.

En la revisa Run MX.com del año 2007, menciona:  “El termino Cross Training se refiere en general a una rutina que incluye diferentes formas de ejercicio”.

Al final de la nota hace mención a algunos ejercicios como nadar, correr, calistenia, hacer ejercicio con maquinas.

Tu mente dice quiero pero tu cuerpo No

Cuando Tu mente dice 
"Quiero" pero tu Cuerpo dice "No puedo"

Creo que a los que nos dedicamos a realizar algún deporte, llámese CrossFit, Nadar, Correr, Pilates, etc; es molesto, tedioso y enfadoso el pasar por este estado, que si bien uno pretende evitar pero cuando te llega te llega y es el RESFRIADO.

I love Burpees

I love Burpees

By Israel Loayza

¿Que es  y para que me sirve el Burpees en Crossfit?

Este ejercicio es el menos querido y más odiado en el ámbito del crossfit, pero a la vez tiene sus beneficios, y estos son muchos.

Tu mente dice quiero pero Tu Cuerpo dice No (segunda parte)

En esta segunda parte de damos algunos consejos para evitar que tengas un sitema inmunologico fuerte y no caigas en RESFRIADOS.

Como mencionamos anteriormente  que no es bueno realizar ejercicio con Gripe, ya que los anticuerpos están luchando para evitar que tengas serios problemas; y si tu entrenas, no podrás tener una recuperación rápida,  ya que tu cuerpo esta en un estado de estrés pos entrenamiento.

Para evitar que tengas episodios de Resfriado te damos los siguientes consejos.

Consume alimentos con alto contenido de vitamina C y Zinc.