Como elegir un Lugar para Entrenar

Como elegir un Lugar para Entrenar 

No se si te ha pasado que  cuando vas a un gimnasio o lugar de acondicionamiento físico, al llegar nos prometen muchas cosas;

Bajar de Peso Sanamente

Bajando de peso Sanamente

By: Israel Loayza

Las Dietas de moda se hacen cada vez más presentes, basta con googlear palabras como “bajar de peso”,

¿Correr por Correr?

¿Correr por Correr?

By: Israel Loayza 

“Un nuevo día y de nuevo a correr para estar sano”;  vivo en la playa y no falta el día que no vaya a realizar ejercicio al Box de CrossfitGdl; cuando voy caminando o en bici, no falta ver personas corriendo en la cilopista, ya sean turistas o personas que viven

MR. TABATA

(THE IE1 PROTOCOL)

By. Israel  Loayza

En 1996 el Dr. Llamado Izumi Tabata, originario de Japón, realizo un estudio (Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and ˙VO2max) el cual llamo “The IE1 protocol” dicho estudio, utiliza 20 segundos de actividad por 10 segundos de descanso (rest), dando así un Round o una seria; repitiendo continuamente hasta llegar a realizar un numero de 8 round, dando como resultado un entreno de 4 minutos.

I love Burpees

I love Burpees

By Israel Loayza

¿Que es  y para que me sirve el Burpees en Crossfit?

Este ejercicio es el menos querido y más odiado en el ámbito del crossfit, pero a la vez tiene sus beneficios, y estos son muchos.