MR. TABATA

(THE IE1 PROTOCOL)

By. Israel  Loayza

En 1996 el Dr. Llamado Izumi Tabata, originario de Japón, realizo un estudio (Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and ˙VO2max) el cual llamo “The IE1 protocol” dicho estudio, utiliza 20 segundos de actividad por 10 segundos de descanso (rest), dando así un Round o una seria; repitiendo continuamente hasta llegar a realizar un numero de 8 round, dando como resultado un entreno de 4 minutos.

CrossFit ¿Apesta?

Crossfit ¿Apesta?

By. Lic. Israel Loayza

Así ahí algunos Box.

Hace uno días vi una queja con las palabras “CROSSFIT APESTA”; al leer el comentario, la persona que reclama es una dama, la cual esta decepcionada de un BOX, en ACAPULCO, esto por la MALA atención recibida, poca preparación de los instructores, mal acondicionado del local, utilización de palabras altisonantes y por si fuera poco las  lesiones que le ocasionaron; dejando mucho de que hablar. Ojala solo fuera ella, pero también otra persona que hace énfasis en que lo dicho ahí, es verdad, por lo cual me surge una pregunta.