MR. TABATA
(THE IE1 PROTOCOL)
By. Israel Loayza
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En 1996 el Dr. Llamado Izumi Tabata, originario
de Japón, realizo un estudio (Effects of moderate-intensity endurance and
high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and ˙VO2max) el cual
llamo “The IE1 protocol” dicho estudio, utiliza 20 segundos de actividad por 10
segundos de descanso (rest), dando así un Round o una seria; repitiendo
continuamente hasta llegar a realizar un numero de 8 round, dando como
resultado un entreno de 4 minutos.