Crossfit ó Cross Training

Crossfit ó Cross Training

By: Monse Rodriguez

En los últimos días he estado investigando algo sobre el Cross Training, ya que muchas personas creen que Cross Training es igual que el CrossFit, pero no es así, ya que cada disciplina tiene lo suyo.

En la revisa Run MX.com del año 2007, menciona:  “El termino Cross Training se refiere en general a una rutina que incluye diferentes formas de ejercicio”.

Al final de la nota hace mención a algunos ejercicios como nadar, correr, calistenia, hacer ejercicio con maquinas.
Buscando nuevamente en internet tenemos un portal; el cual es exactamente la misma información que la que nos proporciono la revista; haciendo unos pequeños cambios, pero sin el resultado que queremos. Entonces buscamos en un libro llamado “Guía completa del Cross Trainig” y pone como definición : “concite en un programa de ejercicios a largo plazo compuesto de distintas actividades y deportes a fin de aportar variedad y reducir riesgo de lesiones mientras se mejora la forma física”.

Si analizamos esta definición corremos el riesgo de relacionarlo con el crossfit, ya que hacemos una actividad compuesta por diferentes ejercicios, pero veamos más.

Este libro pone algunos ejemplos “un programa de Cross Training puede incluir deportes competitivos, actividades al aire libre, como la escalada, caminar, ciclismo, ir en kayak y canoa, y actividades de capacitación como las pesas y la gimnasia aérobica”.

En el documento “Crossfit Trainig guide”, menciona que crossfit es un “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”, estamos de acuerdo que no es un solo ejercicio, sino una combinación de varios; a demás añade; “pero el aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rápida”.

Destaca que “crossfit no es un programa de fitness especializado, sino un intento deliberado por optimizar la competencia física en cada uno de los diez dominios reconocidos del Fitess”. “Finalmente, promovemos y ayudamos a los deportistas a explorar múltiples deportes como forma de expresare y de aplicar su aptitud física”.

El Cross Training a diferencia del Crossfit es que en uno da la pauta para la utilización de maquinas con peso y después algo de ejercicio cardiovascular, eso me suena a lo típico de un “GYM” y no menciona el que los ejercicios se hagan en una forma explosiva, sin embargo, la frece clave es: “Finalmente, promovemos y ayudamos a los deportistas a explorar múltiples deportes como forma de expresare y de aplicar su aptitud física”, abre una interrogante,

¿Crossfit es Cross Trainig?

Juzguen ustedes y decidan......

Nos vemos en la segunda parte de este pequeño articulo.