¿Correr por Correr?
By:
Israel Loayza
cerca de Ixtapa; de lo cual me surgen algunas preguntas.
- ¿Por que corren?
- ¿Sabrán correr?
- ¿Tendrán algún método para correr?
- ¿Corren no más por no más?
- ¿Corren por que les dijeron que “correr era lo mejor para el organismo”.
¿Por qué corren?
Siempre nos han dicho
que corres es lo mejor y tenemos esa idea, pero no es así. El correr todos los
días no es sinónimo de que vas a tener fuerza o
vas a tener mejor condición, si condición lo
entiendes por capacidad para correr grandes distancias; lo cual está muy lejos
de la realidad.
Otros corren por Salud, ¿salud? , si correr todos los días 5 km, creo
que tu “salud” ira decayendo en vez de
ir por el camino que tú quieres.
Otros corren por que se
acerca la carrera de 5 km y 10 km en meses próximos del 2014 y claro que me
preparo un mes antes para aguantar sino 10 km por lo menos 5 km.
Así que cada persona
corre por diferentes razones pero ¿sabrán correr?
Saber correr
Aquí me explico un
poco; no quiere decir que no sepan realizar un movimiento motor del tren
inferior o extremidades inferiores, sino que me refiero al hecho de tener una
metodología, pautas, tiempos de descanso, transiciones, etc. A lo cual la
respuesta es que del 100% que corren todas las mañanas, solo un bajo porcentaje
tiene idea de la periodización o como entrenar correctamente.
Método que muchos usan para
correr
El método que todos o
muchos de los que veo utilizan es “caballo desbocado” ósea, correo hasta que
te canses y si te cansas y sudas mucho obtendrás salud.
La metodología para
correr diferirá para qué tipo de carrera pretendes participar, ya sea una de velocidad,
o resistencia, por lo cual son entrenamientos diferentes. Aunque en la
actualidad se ha tenido muy buen resultado entrenando Crossfit Endurence en
deportes como el triatlón.
Correr no más por no
más
Espero que tú no estés
en este tipo de personas, pues como yo lo veo son mediocres, si, mediocres; son
personas que aun diciéndoles que correr todos los días no es lo más sano, que
pueden hacer otro tipo de actividades, que tiene que periodizar su
entrenamiento y aun con todo esto siguen corriendo por NECIOS y otros porque
tienen teflón en la cabeza y quieren seguir corriendo todos los días hasta que
sus articulaciones o sus cartílagos se desgasten.
¿Entonces, como puedo
correr o mejorar mis tiempos?
Puedes utilizarlo
dependiendo tu periodización en tu entrenamiento.
Ve con profesionales y si
puedes entrena Crossfit Endurence el cual ha tenido muy buenos resultados.
No corras todos los dias la misma distancia
Correr distancias cortas y sacarlas en un tiempo determinado te puede ayudar a aumentar un VO2MAX.
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