¿Entrenando en las Montañas pero en la Ciudad?

¿Entrenando en las Montañas pero en la Ciudad?

Dentro de las personas que nos dedicamos al entrenamiento de alta resistencia y otros que son competidores a nivel profesional; siempre o casi siempre se nos ha dicho que parte de la preparación física se realiza a

Niveles de altura mayores que a donde vamos a competir.

El hecho de esto es para mejorar nuestro rendimiento y aumentar más nuestro Vo2 Max.

Actualmente muchos competidores de crossfit, MMA (Artes Marciales Mixtas por sus siglas en inglés) y otras disciplinas, entrenar con una peculiar Mascara, semejante a un pasamontañas, de esos que utilizan los policías o fuerzas especiales, pero al verla detenidamente nos daremos cuenta que es una “Elevation Training Mask”.

¿Qué es eso?

Fue creada a partir de una Máscara de Gas israelí con unas modificaciones, ya que este tipo de mascara es estéticamente más cómoda que una de gas, tiene adaptaciones para asemejar diferentes alturas, es lavable, no es de cuero sino de neopreno, ligera y visiblemente funcional.

Aumento de Vo2 Max

La Máscara que asemeja una altitud elevada para mejorar sus rendimiento en entrenamientos a nivel del mar, haciendo que el atleta mejore en su rendimiento, aumentó de fuerza, más velocidad.

Según sus creadores dicen:

“Con las aplicaciones correctas de los dispositivos respiratorios, pueden aumentar los niveles de oxígeno del cuerpo y producir profundos efectos en la resistencia a largo plazo, la duración de la recuperación de lesiones y un entrenamiento intensivo, junto con efectos de calidad de vida, relacionados con el sueño, el nivel de energía y la digestión. Esta revisión se centra en estos efectos relacionados con el oxígeno de las diversas técnicas de respiración.

La Elevetion TRainign Mask tiene adaptaciones de altitud ya sea de 3000, 6000 o hasta 18000 pies de altura, lo cual repercute considerablemente la capacidad de obtención de oxígeno, haciendo que nuestro cuerpo empieze a genera más glóbulos rojos para la transportación de oxígeno a todo nuestro organismo.

Conclusión

El precio no es tan accesible para el público en general, por lo cual muchos de nosotros no la podríamos tener y probar, sin embargo el ir a lugares con una altitud más alta puede ser una opción para entrenar y la otra seria realizar entrenamientos con un método en el cual nos pueda garantizar un aumento gradual del Vo2 Max, acordándonos que muchos de nosotros no somos entrenadores Elite sino de tipo recreacional.